Julio es el mes de la protección contra los rayos UV y el sol, y Pillar Health y Kenosha Community Health Center quieren recordarle lo importante que es proteger su piel de los rayos dañinos del sol. El verano está aquí, y aunque es genial estar al aire libre, es crucial estar seguro bajo el sol.
¿Por qué es importante la protección solar?
Demasiado sol puede dañar la piel. La Academia Americana de Dermatología (AAD) afirma que el cáncer de piel es el más frecuente en EE.UU., y que la protección solar es la mejor forma de prevenirlo. El exceso de sol también puede provocar quemaduras, arrugas y daños oculares.
Consejos para no exponerse al sol
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Utiliza protección solar: Aplícate protector solar con FPS 30 o superior. Reaplícaselo cada dos horas, o más a menudo si nadas o sudas.
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Usa ropa protectora: cúbrase con mangas largas, pantalones y un sombrero de ala ancha. Lleve gafas de sol para protegerse los ojos.
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Busca la sombra: Manténgase alejado del sol entre las 10.00 y las 16.00 horas, cuando los rayos solares son más intensos.
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Ten cuidado con las superficies reflectantes: El agua, la arena y el hormigón pueden hacer rebotar los rayos UV hacia usted, aumentando su exposición. Utiliza protección adicional en estas zonas.
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Evite las cámaras de bronceado: Las cámaras de bronceado emiten rayos UV nocivos que pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel. En su lugar, utilice productos autobronceadores.
Tu herencia y el color de tu piel pueden influir en el modo en que debes protegerla del sol. Esto es lo que debes saber:
Color de la piel y protección solar
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Piel más clara: Las personas de piel clara tienen menos melanina, lo que significa que pueden quemarse más fácilmente. Deben tener mucho cuidado al sol y utilizar un protector solar con un FPS elevado, llevar ropa protectora y buscar la sombra con frecuencia.
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Piel más oscura: Las personas de piel más oscura tienen más melanina, lo que les proporciona cierta protección natural contra las quemaduras solares. Sin embargo, pueden quemarse y no son inmunes al cáncer de piel. También es importante que utilicen protección solar, pero puede que no necesiten un FPS tan alto.
Patrimonio y salud de la piel
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Factores genéticos: Tu herencia puede influir en la sensibilidad de tu piel al sol. Por ejemplo, las personas de regiones más cercanas al ecuador, como África o el Sudeste Asiático, pueden tener una piel más adaptada para soportar el sol intenso. No obstante, deben proteger su piel para evitar daños a largo plazo.
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Problemas comunes: Las distintas razas pueden tener problemas cutáneos específicos. Por ejemplo, las personas de ascendencia europea pueden ser más propensas a las pecas y las quemaduras solares, mientras que las de ascendencia africana pueden estar más preocupadas por las manchas oscuras o la hiperpigmentación.
En qué fijarse
Revisa tu piel regularmente para detectar cambios. Según Prevention.com, fíjate en:
Qué hacer si nota algo diferente
Si observa algún cambio en la piel, acuda inmediatamente a un profesional sanitario. La detección y el tratamiento tempranos pueden ayudar. Pillar Health y Kenosha Community Health Center ofrecen revisiones de la piel y pueden ayudarle si tiene alguna duda.
Siga estos consejos para disfrutar del sol con seguridad y reducir el riesgo de cáncer de piel. Protegerse la piel es importante durante todo el año, no sólo en julio. Para más información, visite la Academia Americana de Dermatología y Prevention.com.
Cuídese y disfrute del verano. Si usted o un miembro de su familia necesita ver a un proveedor médico por favor llámenos al 262-656-0044 para programar una cita.
CÓMO TRATAR LAS QUEMADURAS SOLARES
¿Te has quemado? Cómo aliviarla:
Enfría la quemadura:
- Date un baño o una ducha fría.
- Coloca un paño húmedo y fresco sobre la zona quemada por el sol.
Hidratar:
- Utiliza aloe vera o una loción con aloe vera para calmar tu piel.
- Ponte crema hidratante cuando la piel aún esté húmeda para evitar que se reseque.
Hidrátate:
- Bebe mucha agua para ayudar a tu piel a cicatrizar.
Evita el sol:
- No te expongas al sol hasta que se te cure la quemadura.
- Si tiene que salir al exterior, usa ropa protectora y crema solar.
No revientes las ampollas:
- Si te salen ampollas, no las revientes. Las ampollas ayudan a la piel a cicatrizar y la protegen de las infecciones.
Alivio del dolor:
- Toma analgésicos como ibuprofeno o paracetamol para reducir el dolor y la hinchazón.
Mantente fresco:
- Lleve ropa holgada y suave para no irritar la piel quemada por el sol.
Si tiene dolor intenso, ampollas grandes o signos de infección (como pus, estrías rojas o hinchazón), póngase en contacto con un profesional sanitario de inmediato.
No espere para programar su cita.
Kenosha Community Health Center tiene muchas opciones de citas en Kenosha y Silver Lake para satisfacer sus necesidades.
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