Septiembre es el Mes del Envejecimiento Saludable

¿CREES QUE ES DEMASIADO TARDE PARA "REINVENTARTE"? PIÉNSALO OTRA VEZ Y CAMBIA LAS COSAS.

Septiembre es Mes del Envejecimiento Saludablees una celebración anual de la salud diseñada para centrar la atención nacional en los aspectos positivos del envejecimiento. Ofrece inspiración e ideas prácticas para que los adultos mayores de 45 años mejoren su bienestar físico, mental, social y económico.

El número de personas mayores de 45 años crece cada año. La atención solía centrarse solo en los baby boomers para que se mantuvieran activos y con vitalidad el mayor tiempo posible. Sin embargo, la atención empezó a centrarse en los miembros de la Generación X, que empezaron a alcanzar el hito de los mayores de 50 años en 2015.

¿POR QUÉ UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE?

Según Revista Envejecimiento SaludableNo es demasiado tarde para tomar las riendas de tu salud y nunca es tarde para empezar algo nuevo. Cambie la conversación hacia los aspectos positivos del envejecimiento en lugar de insistir en los estereotipos y los aspectos negativos de hacerse mayor.

Septiembre es un momento perfecto para celebrar el Mes del Envejecimiento Saludable, ya que es una época en la que muchas personas piensan en empezar nuevas tareas después del verano. Aprovechando el impulso de la "vuelta al cole" arraigado en todos desde la infancia, las actividades están diseñadas para animar a la gente a rejuvenecer y ponerse en marcha con medidas positivas que pueden repercutir en los ámbitos del bienestar físico, social, financiero y mental.

Aquí tienes 10 consejos de los editores de la revista Healthy Aging® que te ayudarán a pensar con originalidad y a reinventarte un poco.

1. No actúes según tu edad o al menos la que crees que es tu edad actual. Piensa en tu mejor año hasta el momento. ¿Fueron 28? 40? ¿ahora? Imagínate a esa edad y sé tú mismo. Algunos pensarán que esto es negación, pero nosotros decimos que es pensamiento positivo y que contribuye en gran medida a que te sientas mejor contigo mismo.
2. Sé positivo en tus conversaciones y en tus acciones de cada día. Cuando te sorprendas quejándote, contrólate y cambia la conversación a algo positivo. Ser positivo es atractivo; la negatividad, no.
3. Abandonar la negatividad. Aléjate de las personas que no tienen una visión positiva de la vida. Sólo te deprimirán y te impedirán avanzar. Rodéate de gente enérgica, feliz y positiva de todas las edades y tú también serás más feliz. Sonríe a menudo. Es contagiosa.
4. Caminar erguido es la marca de una persona vibrante y sana. Hazlo lo mejor que puedas. Presta atención a tu forma de andar. Esfuércese por dar grandes zancadas, caminar con el talón por delante y llevar calzado cómodo. Si tiene miedo a caerse, hable con su médico sobre un dispositivo de ayuda, como un bastón.
5. ¡Ponte derecho! Una buena postura es algo que tu madre te predicaba cuando crecías. Mírate en el espejo. ¿Tienes la barriga dentro, el pecho fuera, los hombros hacia atrás y la barbilla levantada? Comprueba lo bien que te queda el cuello. Fija tu postura y practícala todos los días hasta que te resulte natural. Tendrás un aspecto estupendo y te sentirás mejor.
6. Presume de dientes. ¿Cómo está tu sonrisa? Los dientes son tan importantes para la salud como el resto del cuerpo. No sólo es lo primero en lo que se fija la gente, sino que una buena salud bucal es la puerta de entrada a tu bienestar general. Acude al dentista y al higienista dental con regularidad para mantener una buena dentadura.
7. Si te sientes solo haz algo al respecto ahora. Busca oportunidades para ofrecer tu tiempo como voluntario, asistir a una clase o invitar a alguien a comer o a tomar un café. Considera la posibilidad de ser mentor de jóvenes y encuentra un recurso que te ayude a mantenerte al día con la tecnología y a estar conectado.
8. Intente caminar 10.000 pasos al día. Camine por su salud, para ver a sus vecinos y hacerse ver en su comunidad. Caminar es un gran ejercicio que ayuda a desarrollar los músculos y también mejora la circulación y la digestión.
9. Mantener el bienestar. Haga de septiembre el momento de programar su chequeo médico anual y otros exámenes de salud. Acuda a las citas y, después, siga gestionando su salud como corresponde.
10. Explore su lado creativo. ¿Siempre has querido tocar el piano o la guitarra? ¿Te has preguntado alguna vez si podrías pintar un retrato o un paisaje? ¿Y trabajar la madera? Los proyectos creativos ayudan a mantener la mente activa.

Según Carolyn Worthington, redactora jefe de Healthy Aging® Magazine y directora ejecutiva de Healthy Aging®Nunca es tarde para encontrar una nueva profesión, un nuevo deporte, una pasión o una afición. Worthington es el creador de Septiembre es Envejecimiento Saludable® Mes de la Salud, una celebración anual de la salud concebida para centrar la atención nacional en los aspectos positivos del envejecimiento.

KCHC cuenta con un equipo multidisciplinario de proveedores de atención primaria para garantizar que cada paciente tenga acceso a una atención compasiva y de alta calidad a cualquier edad. Si usted está listo para hacer una cita con nuestro proveedores de salud mental, proveedores médicoso proveedores dentales ¡llame hoy mismo al 262-447-8583!