En Pruebas COVID19 sigue estando a la vanguardia de las necesidades de nuestra comunidad, muchos pacientes y familias buscan formas de mejorar la salud y la inmunidad. En general, la mejor manera de reforzar el sistema inmunitario es llevar un estilo de vida saludable que incluya los siguientes consejos.
- Tomar medidas para prevenir la infección - Esto incluye lavarse las manos con frecuencia y distanciamiento social.
- Hacer ejercicio 5 veces por semana durante 30 minutos y mantener un peso saludable. - La mejor manera de perder peso es con ejercicio y una dieta sana y equilibrada. Seguir una dieta sana y equilibrada que sea rica en frutas y verduras y limitar alimentos procesados.
- Dormir bien - Establezca un horario y una rutina de sueño que consista en dormir entre 7 y 8 horas seguidas.
- Reducir el estrés y desarrollar buenos mecanismos de afrontamiento - Incluya en su vida diaria actividades que le ayuden a manejar el estrés, desde relacionarse con sus seres queridos hasta hacer ejercicio y dedicar tiempo a sus aficiones.
- Dejar de fumar - Si fumas, puedes obtener ayuda para ayudarle a dejar de fumar en KCHC.
- Beber alcohol con moderación o no beberlo en absoluto - Limite la cantidad de alcohol que guarda en casa o limite el número de vasos/botellas que consume.
Además de esta información, existen algunos suplementos que se han considerado beneficiosos con respecto a la COVID-19. Estas vitaminas están disponibles en el mostrador sin embargo recomendamos consultar con su médico de cabecera antes de empezar a tomar cualquier suplemento.
- Vitamina D 1000-3000 UI diarias
- Vitamina C
- Zinc 10
- Melatonina
- Quercetina
Más información en Sitio web de la Alianza FLCCC (Front Line COVID Critical Care) - Protocolo I-MASK.
Los equipos de atención de KCHC están formados por médicos y enfermeros certificados, enfermeros registrados, enfermeros prácticos licenciados, trabajadores sociales clínicos licenciados y consejeros prácticos licenciados. Llame al 262-239-4283 para hacer una cita hoy.
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