Control del asma en invierno: Consejos para niños y adultos | Pillar Health & KCHC

Control del asma durante el invierno: Guía para jóvenes y adultos

El invierno puede ser una estación difícil para las personas con asma, pero con las estrategias de control adecuadas, puede reducir el riesgo de crisis y disfrutar de la temporada con facilidad. En Pillar Health y Kenosha Community Health Center, estamos aquí para ayudarle a usted y a su familia a respirar mejor. Estos son algunos consejos clave para controlar el asma durante los meses de invierno.

Cómo reconocer los síntomas de las crisis asmáticas

Los síntomas del asma pueden empeorar en invierno debido al aire frío, las infecciones respiratorias y los alérgenos de interior. Esté atento a estas señales de advertencia:

• Falta de aliento: Sensación de falta de aire incluso durante actividades leves.
• Sibilancias: Un silbido al respirar.
• Tos persistente: A menudo empeora por la noche o temprano por la mañana.
• Opresión torácica: Sensación de presión o malestar en el pecho.

Si usted o su hijo experimentan estos síntomas con más frecuencia o si se agravan, es hora de ponerse en contacto con un profesional sanitario.

Cuándo acudir al médico

Concierte una cita si:

• Los síntomas interfieren con las actividades diarias o el sueño.
• El plan de acción contra el asma actual no está controlando los síntomas de forma eficaz.
• Se necesitan inhaladores de rescate más de dos veces por semana.
• Observa cualquier cambio en los síntomas, como un aumento de la gravedad o nuevos desencadenantes.

Nuestro equipo de Pillar Health y Kenosha Community Health Center está aquí para revisar su plan de asma, ajustar los tratamientos y recomendar derivaciones a un especialista según sea necesario.

Prepararse para el frío al aire libre

El aire frío puede ser un importante desencadenante del asma. Toma estas medidas para reducir la exposición y mantenerte a salvo:

• Abrígate: Ponte una bufanda o mascarilla sobre la boca y la nariz para calentar el aire antes de que entre en los pulmones.
• Calentamiento en interiores: Realiza ejercicios ligeros en interiores antes de salir para ayudar a tu cuerpo a adaptarse a la actividad.
• Lleve su inhalador: Tenga siempre a mano un inhalador de rescate en caso de síntomas repentinos.
• Limitar el tiempo al aire libre: En días extremadamente fríos o ventosos, intenta minimizar la exposición a los elementos.

Cómo crear un hogar respetuoso con el asma

La calidad del aire interior es tan importante como las precauciones exteriores. A continuación te explicamos cómo mantener tu casa segura:

• Utilice un humidificador: Mantenga los niveles de humedad interior entre el 30 y el 50% para evitar que el aire seco irrite las vías respiratorias.
• Reducir los alérgenos: Pase la aspiradora con regularidad y lave la ropa de cama con agua caliente para eliminar los ácaros del polvo.
• Evite el humo y los olores fuertes: Prohíba fumar en interiores y minimice la exposición a productos de limpieza o ambientadores fuertes.
• Mantenga los sistemas de calefacción: Limpie y revise su caldera para reducir los agentes irritantes en el aire.

Prevención de enfermedades adicionales

Las infecciones respiratorias, como los resfriados y la gripe, pueden agravar el asma. Prevenga la enfermedad con estos consejos:

• Vacúnese: Las vacunas anuales contra la gripe y los refuerzos de COVID-19 son muy recomendables.
• Practicar una buena higiene: Lávese las manos regularmente y evite el contacto cercano con personas enfermas.
• Mantente activo: El ejercicio moderado puede fortalecer los pulmones y la inmunidad general.
• Come bien: Una dieta equilibrada ayuda a mantener un sistema inmunitario sano.

Controle su asma

Controlar el asma es un esfuerzo de equipo, y estamos aquí para apoyarle en cada paso del camino. Llame hoy mismo a Pillar Health o a Kenosha Community Health Center para concertar una cita y asegurarse de que está preparado para la temporada de invierno.

Póngase en contacto con nosotros en cualquiera de nuestras 4 ubicaciones:

• Clínica Pillar Health de Kenosha: (262) 771-1700
• Clínica Kenosha de la Avenida 14: (262) 771-1688
• Clínica Kenosha de la Avenida 22: (262) 771-0070
• Clínica Silver Lake de la calle 2: (262) 771-1963

Trabajemos juntos para que usted y su familia estén sanos este invierno. Llámenos hoy mismo.