SALUD Y BIENESTAR | 23 de septiembre de 2024
Pilar Coldflu Cabecera

CON LA LLEGADA DEL FRÍO, LA TEMPORADA DE GRIPES Y RESFRIADOS ENTRA EN SU APOGEO

Con la llegada del frío, la temporada de resfriados y gripe se pone al rojo vivo. Aunque es habitual sufrir resfriados y mocos, hay muchas formas de mantener a tu familia sana y salva. Con un poco de preparación, puede minimizar el impacto de los gérmenes y hacer que todos se sientan lo mejor posible. Ya sea enseñando a sus hijos buenos hábitos de higiene o vacunándose contra la gripe, esta guía le ayudará a superar la temporada de resfriados y gripe como un profesional.

He aquí una sencilla guía para mantenerse sano esta temporada de gripe y resfriados:

Lavarse las manos con agua y jabón es una de las mejores formas de detener la propagación de gérmenes. Asegúrate de que tu familia se lava las manos a menudo, sobre todo antes de comer, después de toser o estornudar y después de estar en lugares públicos. Lávatelas durante al menos 20 segundos (¡cántales dos veces el "Cumpleaños feliz"!) para que sea divertido y eficaz. Este pequeño hábito puede reducir enormemente las probabilidades de enfermarse.

Enseña a tus hijos a taparse la boca y la nariz con un pañuelo al toser o estornudar, o a estornudar en el codo si no tienen un pañuelo a mano. Así evitarás que los gérmenes se propaguen por el aire y las superficies. Asegúrate de tirar los pañuelos inmediatamente y de lavarte las manos después.

Una de las formas más eficaces de proteger a su familia de la gripe es vacunarse. La vacuna antigripal es segura, rápida y recomendada para cualquier persona mayor de 6 meses. Puede prevenir enfermedades graves y reducir la propagación de la gripe en su comunidad. La temporada de gripe comienza en octubre. Programe sus vacunas contra la gripe temprano en Pillar Health y KCHC para mantener a su familia protegida durante todo el invierno.

Si usted o un miembro de su familia no se encuentra bien, quédese en casa para evitar contagiar gérmenes a otras personas. Descanse, beba mucho líquido y dé tiempo a su cuerpo para recuperarse. Esto le ayudará a sentirse mejor más rápidamente y mantendrá a salvo a su comunidad.

Un sistema inmunitario fuerte puede ayudarle a protegerse durante la temporada de gripe y resfriados. Asegúrese de que su familia sigue una dieta sana con mucha fruta, verdura y cereales integrales. También es importante hacer ejercicio con regularidad y dormir lo suficiente cada noche. La mayoría de los niños necesitan entre 9 y 12 horas de sueño, mientras que los adultos deberían dormir entre 7 y 9 horas.

Durante la temporada de gripe y resfriados, los gérmenes pueden propagarse fácilmente en superficies como picaportes, encimeras y aparatos electrónicos. Limpie las superficies que se tocan con frecuencia con un desinfectante para ayudar a detener la propagación de virus. Anime a los niños a lavarse las manos después de tocar objetos compartidos.

A menudo nos tocamos la cara sin darnos cuenta, propagando gérmenes a los ojos, la nariz y la boca. Enseñe a su familia a evitar tocarse la cara, sobre todo después de estar en público. Este sencillo paso reduce las posibilidades de coger gérmenes.

Beber mucha agua ayuda al organismo a combatir las enfermedades y a mantenerse sano. Anima a tu familia a beber suficientes líquidos, sobre todo agua. Las infusiones y los caldos calientes también pueden ayudar a mantenerse hidratado y a aliviar el dolor de garganta.

Preparación para la cita con el médico

Cuando esté listo para acudir al médico durante la temporada de resfriados y gripe, es importante que esté preparado. He aquí cómo hacerlo:

  1. Anote los síntomas: Haga una lista de los síntomas que usted o los miembros de su familia estén experimentando. Anote cuándo empezaron y si están mejorando o empeorando.
  2. Lista de medicamentos: Traiga una lista de los medicamentos que esté tomando, incluidos los de venta libre, vitaminas o suplementos.
  3. Prepare preguntas: Escriba todas las preguntas que tenga sobre sus síntomas, las opciones de tratamiento o la prevención de futuras enfermedades.
  4. Lleve su historial médico: Si es tu primera visita a un nuevo médico, asegúrate de llevar cualquier historial o información médica necesaria.
Cuándo llamar al médico

A veces es difícil saber cuándo es el momento de ir al médico durante la temporada de resfriados y gripe. Llame a su médico si usted o un miembro de su familia está experimentando:

  • Fiebre alta (especialmente en niños pequeños o adultos mayores)
  • Dificultad para respirar o respiración entrecortada
  • Deshidratación (boca seca, orina oscura o mareos)
  • Síntomas que duran más de 10 días o empeoran con el tiempo
  • Fuertes dolores de cabeza o sinusitis
  • Vómitos o diarrea que no cesan

Si no estás seguro, siempre es mejor que llames a tu médico para que te aconseje.

Manténgase sano con Pillar Health y KCHC

La temporada de gripe y resfriados no tiene por qué ser una época de enfermedades para su familia. Siguiendo estos sencillos consejos, puede ayudar a proteger a sus seres queridos y mantenerse saludable durante todo el invierno. Si tiene alguna pregunta o necesita programar una vacuna contra la gripe, un chequeo o una cita, ¡estamos aquí para ayudarle!

Su salud es importante: llame a la clínica más cercana para concertar una cita hoy mismo.

Clínica Silver Lake de la calle 2: (262) 771-1963
Clínica Pillar Health de Kenosha: (262) 771-1700
Clínica Kenosha de la Avenida 14: (262) 771-1688
Clínica Kenosha de la Avenida 22: (262) 771-0070

Manténgase sano y salvo esta temporada de gripe y resfriados.

GRIPE EN WISCONSIN:
  • Casos de gripe: Cada año, miles de personas en Wisconsin contraen la gripe. Algunos años son peores que otros, pero la gripe afecta a muchas personas en todo el estado.
  • Hospitalizaciones: Alrededor de 3.000 personas en Wisconsin son hospitalizadas cada año a causa de la gripe. Esto es especialmente cierto en el caso de niños pequeños, ancianos y personas con otros problemas de salud.
  • Muertes por gripe: Lamentablemente, entre 400 y 600 personas mueren de gripe en Wisconsin cada año.

Tasas de vacunación: Alrededor de 50-60% de los habitantes de Wisconsin se vacunan contra la gripe cada año, lo que ayuda a reducir las probabilidades de contraer la enfermedad.

RESFRIADOS Y OTRAS ENFERMEDADES:
  • Resfriado común: Los habitantes de Wisconsin suelen resfriarse de 2 a 3 veces al año,sobre todo en los meses más fríos, cuando el clima facilita el contagio.
  • Impacto del frío: Los fríos de los inviernos de Wisconsin facilitan las enfermedades porque la gente pasa más tiempo en casa, lo que propaga los gérmenes con mayor rapidez.
MANTENERSE SANO:
  • Vacunas contra la gripe: El departamento de salud del estado insta a todo el mundo a vacunarse contra la gripe todos los años, especialmente los niños, las personas mayores y las personas con otros problemas de salud.
  • Prevención de enfermedades: Las agencias de salud pública recuerdan a la gente que debe lavarse las manos, taparse la boca al toser o estornudar y quedarse en casa si está enferma para evitar el contagio de la gripe y los resfriados.
CLÍNICAS DE PREVENCIÓN DE LA GRIPE EN PILLAR HEALTH KENOSHA CLINIC:
6 de diciembre
6 de diciembre de 2024

8.00 - 16.30 h

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