Su guía para tomar las riendas del mañana: Comprender y controlar la diabetes para el Mes Nacional de la Diabetes 2024

Tome las riendas del mañana: Noviembre es el Mes Nacional de la Diabetes

Noviembre es el Mes Nacional de la Diabetes y este año nos centramos en "Take Charge of Tomorrow", un tema que anima a todos a ser proactivos con respecto a su salud y su futuro. En Pillar Health y Kenosha Community Health Center, estamos aquí para guiar el camino hacia la comprensión, la gestión y la prevención de la diabetes, una enfermedad que afecta a más personas cada año.

Entender la diabetes: El interruptor de energía de su cuerpo

Su cuerpo necesita energía para que todo funcione correctamente, y esa energía procede del azúcar en la sangre. La insulina es la clave que ayuda al organismo a utilizar este azúcar. Sin embargo, en la diabetes, el organismo tiene dificultades para producir o utilizar la insulina de forma eficaz, lo que dificulta la regulación de los niveles de azúcar en sangre. Si no se controla, con el tiempo puede provocar importantes complicaciones de salud.

Tipos de diabetes

• Diabetes de tipo 1: En la diabetes de tipo 1, el organismo deja de producir insulina. Las personas necesitan administrarse insulina con regularidad, a menudo mediante inyecciones o una bomba. Aunque suele aparecer en la infancia, también puede diagnosticarse en adultos.
• Diabetes de tipo 2: En la de tipo 2, el cuerpo produce insulina pero no la utiliza bien, como una llave que no gira del todo la cerradura. La alimentación sana, el ejercicio y, a veces, la medicación pueden ayudar a controlarla. ¿Tiene curiosidad por saber cuál es su riesgo? Realice la prueba de riesgo de tipo 2.
• Diabetes gestacional: Esta forma puede aparecer durante el embarazo y suele resolverse después. Sin embargo, puede indicar un mayor riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 en etapas posteriores de la vida.

Tome las riendas: Control eficaz de la diabetes

El control de la diabetes es una cuestión de equilibrio. Los medicamentos, una alimentación sana y la actividad física son importantes para regular los niveles de azúcar en sangre. En Pillar Health y Kenosha Community Health Center, somos su equipo en este viaje. Estamos a su disposición para responder a sus preguntas, gestionar la medicación o proporcionarle consejos para llevar un estilo de vida más saludable.

Conozca su riesgo de padecer diabetes

Usted puede tener un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 si:

• Tiene sobrepeso o es obeso
• Tiene 35 años o más
• Tiene antecedentes familiares de diabetes
• Es afroamericano, indio americano, asiático americano, hispano o latino, o de las islas del Pacífico
• Llevar un estilo de vida sedentario o tener prediabetes

Conocer estos factores de riesgo es un paso proactivo para prevenir la diabetes o detectarla a tiempo.

El ABC de la diabetes: Un camino hacia una mejor salud

La prevención de las complicaciones de la diabetes empieza por controlar el ABC:

• La A corresponde a la prueba A1C , una medida de la glucemia media de los últimos tres meses. Muchas personas con diabetes utilizan dispositivos continuos para controlar los niveles de glucosa día y noche.
• La B de tensión arterial: mantenerla bajo control reduce la presión sobre el corazón y los riñones.
• C de colesterol: controlarlo ayuda a proteger el corazón.

Pregunte a su equipo sanitario cuáles son sus objetivos ABC y la mejor forma de alcanzarlos.

Pequeños pasos, gran impacto: Crear hábitos saludables

Los cambios en el estilo de vida no tienen por qué ser abrumadores. Pequeños ajustes como planificar las comidas, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y evitar el tabaco pueden ayudar a controlar la diabetes o incluso a prevenirla. Empiece despacio y deje que cada paso allane el camino hacia una salud duradera.

La medicación importa: Manténgase al día

Recuerde tomar los medicamentos que le han recetado aunque se sienta bien. Si tiene problemas para tomarlos a tiempo o en la dosis adecuada, hable con su médico o farmacéutico. Ellos pueden ayudarle a encontrar soluciones para no desviarse del tratamiento.

Peso sano, mañana más sano

Si padece sobrepeso u obesidad, incluso una modesta pérdida de peso -alrededor del 5-7% de su peso inicial- puede reducir significativamente el riesgo de padecer diabetes de tipo 2. Utilice herramientas como la Calculadora de Gestión del Riesgo de Diabetes para ver cómo una pequeña reducción puede suponer una gran diferencia en su salud.

Salud mental: Cuide también su mente

El control de la diabetes no es sólo físico, también es emocional. Si se siente deprimido, considere formas saludables de controlar el estrés, como hablar con un profesional de la salud mental.