SALUD Y BIENESTAR | 25 de abril de 2023

Medidas que deben adoptarse ahora para lograr familias fuertes y niños felices y sanos

La Semana Every Kid Healthy™ se celebra la última semana de abril de cada año. Cada día de la semana se centra en las medidas que las familias pueden adoptar para mejorar la salud y el bienestar de sus hijos y en la relación entre nutrición, actividad física, salud mental y aprendizaje, porque los niños sanos están mejor preparados para aprender y prosperar.

Conviértete en un héroe de acción: demuestra que te importa, encuentra tu papel único, usa tu voz, participa en la escuela o encuentra algo que puedas hacer para pasar a la acción que se adapte a tu estilo de vida, a tu manera. ¡Cada acción cuenta! 1TP5Actuar por unos niños sanos

  • Modele hábitos saludables y hable de comportamientos sanos.
  • Disfruta de la comida y la conversación guardando los teléfonos.
  • Haz un intercambio de alimentos saludables (como fruta por caramelos).

  • Planta un huerto familiar o verduras en macetas.
  • Añada más frutas y verduras a las comidas.
  • Incluya un tentempié saludable en el almuerzo de su hijo.

  • Haz que la hora del recreo sea divertida con juegos y actividades al aire libre que fomenten el movimiento.
  • Introduzca nuevos deportes a su hijo en los parques o zonas de juego locales.
  • Lee las etiquetas nutricionales con los niños para conocer el tamaño de las raciones y los ingredientes saludables.

  • Haz preguntas para que tu hijo hable de sus cosas favoritas (juegos, clase, animales)
  • Prepare en familia su comida favorita.
  • Enseñe a su hijo a ser agradecido y servicial; las emociones positivas pueden reforzar el sistema inmunitario.

  • Juega con tus hijos en lugar de verlos jugar.
  • Ayuda a tus hijos a hablar y comprender sus sentimientos.
  • Cambia la noche de cine por la noche de juegos.

  • ¿Sabía que el condado de Kenosha cuenta con más de 40 parques, playas, senderos y parques para perros que pueden hacer que USTED se mueva? Haga senderismo, vaya a la playa o juegue un partido de fútbol.
  • Celebra una fiesta de baile: Pon música y monta una fiesta de baile en el salón. Bailar es una forma divertida de acelerar el ritmo cardíaco y quemar calorías.
  • Visita un mercado de agricultores y deja que tus hijos elijan frutas y verduras frescas para probar. Es una forma estupenda de introducirles en nuevos alimentos saludables.
  • Limite el tiempo de pantalla: Anima a todos a descansar de sus pantallas y a pasar tiempo de calidad juntos.

No espere para programar su cita.

Kenosha Community Health Center tiene muchas opciones de citas en Kenosha y Silver Lake para satisfacer sus necesidades.

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