DESCUBRA CÓMO TOMAR REAL Y EFFECTIVO ACCIONES PARA PREVENIR EL SUICIDIO
No es ningún secreto que Estados Unidos se ha encontrado de frente con una epidemia de enfermedades mentales sin precedentes. La pandemia de Covid-19, el aislamiento de los sistemas de apoyo, los empleos, las aficiones, la carga financiera, el duelo y la insuficiencia de recursos han provocado crisis de salud mental como nunca antes habíamos visto.
Incluso sin la pandemia, entre 1999 y 2016, las tasas de suicidio en Estados Unidos aumentaron un 25%. A pesar de que la mayoría de los estadounidenses son conscientes de la crisis de las enfermedades mentales, muchos siguen estigmatizándolas, menospreciándolas e ignorándolas. En reconocimiento de Mes de la prevención del suicidiocompartimos métodos no sólo para prevenir el suicidio, sino también para ponerlos en práctica. pequeño hábitos en nuestras interacciones con la gente que harán un gran diferencia. Según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales.
988 ESTÁ DISPONIBLE PARA AYUDAR
El nuevo Línea nacional de prevención del suicidio ha cambiado su número de teléfono por el 988 en un esfuerzo por crear un número memorable y fácil de marcar que dirija a las personas que llaman a sus centros locales de crisis y prevención. Además, el 988 permite enviar mensajes de texto, chatear en línea y encontrar un consejero de crisis que pueda hablar con usted en su idioma. Las personas sordas o con problemas de audición deben utilizar su servicio de retransmisión preferido o marcar el 711 y después el 988.
SABEMOS QUE PUEDES ESTAR PENSANDO...
"¿Qué podemos hacer? ¿Hay algo que funcione?"
"¡Tengo miedo de empeorarlo!"
"Estoy demasiado agobiada y me siento culpable".
"No entiendo por lo que están pasando".
Si has pensado en alguna de estas cosas, ¡no pasa nada! Es normal sentirse impotente o confuso cuando se trata del suicidio. Por eso es tan importante la labor de prevención del suicidio.
En honor al #SuicidePreventionMonth, estamos compartiendo los pasos #BeThe1To que incluyen, Preguntar, Estar allí, Mantenerlos a salvo, Ayudar a mantenerse conectado, y Seguimiento. Por favor, tómese un tiempo para leer lo que sigue y ayúdenos a crear conversaciones sobre la prevención del suicidio, en un esfuerzo por ayudar a equiparnos con las herramientas para ayudar a los que nos rodean.
SABEMOS QUE PUEDES ESTAR PENSANDO...
"¿Qué podemos hacer? ¿Hay algo que funcione?"
"¡Tengo miedo de empeorarlo!"
"Estoy demasiado agobiada y me siento culpable".
"No entiendo por lo que están pasando".
Si has pensado en alguna de estas cosas, ¡no pasa nada! Es normal sentirse impotente o confuso cuando se trata del suicidio. Por eso es tan importante la labor de prevención del suicidio.
"¡TENGO MIEDO DE EMPEORARLO!"
Es un miedo muy normal. A veces nos sentimos más seguros dejando a alguien en paz que involucrándonos con el riesgo de agravar la situación. Sin embargo, cuando se trata de la prevención del suicidio, queremos animarte a que te acerques. Paso #1 El modelo de prevención en 5 pasos de 988 comienza con "Pregunta". Incluso en los momentos en los que crees que hablar no servirá de nada, ¡queremos que preguntes! Los estudios han demostrado que quienes tienen pensamientos suicidas se sienten ayuda cuando alguien se lo pregunta de forma cariñosa, y también se ha demostrado que preguntar reduce los pensamientos suicidas.
"ESTOY DEMASIADO AGOBIADA Y ME SIENTO CULPABLE".
Cuando apoyamos a personas que luchan contra enfermedades mentales y pensamientos suicidas, puede ser difícil cuidar de nuestras propias mentes de forma saludable. Por eso siempre es importante que más de una persona esté al tanto de la situación y sea capaz de darles espacio. Paso #3 es una forma sencilla de conseguir que el círculo social que rodea a esa persona se sume a la ayuda, "Mantenlos a salvo". Aunque este paso parezca una obviedad, hacer que los medios letales estén menos disponibles y orientar a amigos, familiares, compañeros de trabajo, etc. para que los espacios que ocupa esa persona sean lo más seguros posible puede ayudar a que disminuyan las tasas de suicidio.
"NO ENTIENDO POR LO QUE ESTÁN PASANDO".
Tener cerca a alguien que ha sentido el sentimiento único por el que estás pasando es increíblemente beneficioso para comunicar lo que estás experimentando. Pero, si nunca te has sentido suicida o no estás familiarizado con ese proceso de pensamiento, no pasa nada. Lo que puedes hacer a través de Paso #4 es "Ayúdeles a mantenerse conectados".. Si te sientes seguro para ayudar a alguien con tendencias suicidas, o no tienes ni idea de qué hacer, ayudar a otros a mantenerse conectados es una forma maravillosa de obtener apoyo. Ayudar a alguien en riesgo a crear una red de recursos y apoyo puede ayudar a esa persona a tomar medidas y reducir sus sentimientos generales de desesperanza.
POR ÚLTIMO, EL PASO #5 ES "SEGUIMIENTO".
El contacto continuo de apoyo es extremadamente beneficioso, especialmente si la persona ha sido dada de alta recientemente de un programa o centro de salud mental. Aunque sólo envíe un mensaje rápido a esa persona, mantener la comunicación para evitar el aislamiento es vital. Recapitulemos Los 5 Pasos de cómo #ToBeThe1To son, Preguntar, Estar Ahí, Mantenerlos Seguros, Ayudar a mantenerse Conectados, y Seguimiento. Continuemos la conversación sobre la prevención del suicidio, en un esfuerzo para que todos nos sintamos equipados con las herramientas para ayudar a los que nos rodean.
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