SALUD DEL CORAZÓN | 14 de febrero de 2023
¿SABE QUE LOS SÍNTOMAS DE UN INFARTO PUEDEN DIFERIR EN HOMBRES Y MUJERES?

Cada 34 segundos muere en Estados Unidos un adulto a causa de una enfermedad cardiovascular (ECV). Se trata de madres, padres, hermanas, hermanos y amigos, todos ellos fallecidos a causa de una enfermedad que en gran medida puede prevenirse. La ECV afecta a todos los grupos raciales y étnicos y es la principal causa de muerte en Estados Unidos, según los CDC. La prevención de las ECV es lo más importante, y el conocimiento de los signos y síntomas de un infarto es igual de importante. signos. Algunos infartos son repentinos e intensos, pero otros empiezan lentamente, con dolor o molestias leves.

Presta atención a tu cuerpo y llama al 911 si lo experimentas:

  • Molestias en el pecho. La mayoría de los infartos de miocardio cursan con molestias en el centro del pecho que duran más de unos minutos, o que desaparecen y vuelven a aparecer. Puede sentirse como una incómoda presión, opresión, sensación de plenitud o dolor.
  • Molestias en otras zonas de la parte superior del cuerpo. Los síntomas pueden incluir dolor o molestias en uno o ambos brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago.
  • Falta de aliento. Esto puede ocurrir con o sin molestias en el pecho.
  • Otros signos. Otros signos posibles son sudores fríos, náuseas o mareos.

Los síntomas del infarto varían entre hombres y mujeres. El malestar o dolor torácico es el más frecuente. Pero las mujeres pueden experimentar otros síntomas que suelen asociarse menos con el infarto, como dificultad para respirar, náuseas/vómitos y dolor de espalda o mandíbula.

Los minutos importan. Una actuación rápida puede salvar vidas, quizá la suya. Llama al 911 si experimenta signos de alerta de infarto. Casi siempre es la forma más rápida de recibir tratamiento vital. Intente mantener la calma en la medida de lo posible y respire hondo y despacio mientras espera al personal de urgencias. No conduzca hasta el hospital.

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PREVENIR LAS CARDIOPATÍAS CON HÁBITOS SALUDABLES

¿Ha oído decir que la actividad física "hace bombear el corazón"? Pues es cierto. Pero también ayuda a mantener el corazón fuerte y sano durante toda la vida. La actividad física puede parecer mucho trabajo, pero no tiene por qué serlo. Puedes elegir actividades sencillas con las que realmente disfrutes o encontrar formas de añadir más movimiento a las cosas que tienes que hacer de todos modos. Cada vez que mueves el cuerpo, proteges el corazón. Y es nunca es tarde para empezar.

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Una alimentación sana es clave para un corazón sano, pero no siempre es fácil. La buena noticia es que una ingesta sana no es todo o nada. No es necesario seguir una dieta de moda o cambiar toda su rutina alimentaria de la noche a la mañana. Puedes empezar con pequeños cambios que te funcionen para experimentar beneficios como aumentar tu inmunidad, fortalecer tus huesos y ayudar al funcionamiento de tu sistema digestivo. Y recuerde que nunca es demasiado tarde para dar un paso hacia una mejor salud cardiaca.

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La hipertensión afecta a mucho más que al corazón: puede afectar a todo el cuerpo, de la cabeza a los pies. Pero hay muchas cosas que puedes hacer para mantenerla dentro de unos límites saludables.

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¿Quiere reducir el riesgo de sufrir un infarto de miocardio o un ictus? Hacerse un análisis de colesterol es un buen primer paso. Un médico puede decirle cuáles son sus niveles de colesterol, y hay muchas pequeñas medidas que puede tomar para mantenerlo bajo control.

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¿Sabía que un nivel alto de azúcar en sangre es perjudicial para el corazón? Y controlar el azúcar en sangre no es sólo cosa de diabéticos: es importante que todo el mundo sea consciente de su nivel de azúcar en sangre y tome medidas para mantenerlo dentro de unos límites saludables.

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Si a veces pospone ir al médico, no es el único. Pero trabajar con un médico puede suponer un gran beneficio para su salud cardiaca. Y ahora es el momento perfecto para empezar. Recuerde que los médicos y otros profesionales sanitarios están aquí para mantenerle sano. Y tienes derecho a recibir la atención que necesitas de alguien que esté de tu parte. Así que busca un médico que te guste y en el que confíes, y empezad a trabajar juntos para encauzar tu salud cardiaca.

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La vida puede ser estresante. El trabajo, las finanzas, los problemas de salud, la crianza de los hijos... ¡y la lista continúa! Básicamente, si estás vivo, tienes algo de estrés, y no siempre puedes controlar las cosas que te estresan. Pero puedes controlar cómo gestionas tu estrés. Aprender a afrontar el estrés a largo plazo puede proteger su salud y reducir el riesgo de problemas cardíacos.

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Dejar de fumar no es fácil. Puede que tengas que intentarlo varias veces antes de dejarlo definitivamente. Pero puedes hacerlo-y los beneficios para su salud serán enormes. No importa cuánto tiempo lleve fumando, nunca es demasiado tarde para dejarlo. Comprométase a dar este paso clave para la salud de su corazón y obtenga la ayuda que necesita para no volver a fumar.

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