A menudo, en nuestra vida cotidiana, pasamos gran parte de nuestro tiempo en "piloto automático" y puede que no conectemos plenamente con el momento presente. Aumentar nuestra conexión con el momento presente mediante técnicas de atención plena puede permitirnos experimentar nuestra vida con mayor profundidad. La atención plena ha demostrado ser eficaz para mejorar nuestra salud física y mental. Este grupo educativo permitirá a los participantes aprender técnicas de atención plena para ponerlas en práctica en su vida diaria. El programa será gratuito y constará de 4 sesiones.
OBJETIVOS DE LAS SESIONES:
- Aprender sobre mindfulness y sus fundamentos
- Aprenda a meditar y a concentrarse intencionadamente en el presente
- Introducir la "mini-mindfulness" en las rutinas diarias
- Identificar las formas en que el mindfulness puede mejorar nuestra salud física y mental.
LÍDER DEL GRUPO:
- Pasante de Salud Conductual Cassandra Gillen, BS, QTT
FECHAS Y HORARIOS DE LAS REUNIONES:
- Jueves 13 de octubre de 17:00 a 18:00 horas
- Jueves 20 de octubre de 17:00 a 18:00 horas
- Jueves 27 de octubre de 17:00 a 18:00 horas
- Jueves 3 de noviembre de 17:00 a 18:00 horas
LUGAR DE REUNIÓN:
- 6226 14th Ave en Kenosha
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